[TED 강연 ]: 행복하고 건강한 삶을 위한 조건

What makes a good life?  :  무엇이 좋은 삶을 만드는가? 

 

안녕하세요. 호호로라입니다. 오늘 TED에서 추천한 영상중 여러분과도 공유하고 싶은 내용이 있어서 소개하려 합니다.  우리의 행복하고 건강한 삶을 위해 무엇이 필요한지에 관한 내용인데요.  사실 행복하고 건강한 삶을 위해 필요한 것은 너무 많지요.  표면적인 것과 내면적인 것 모두 포함하면 말이죠. 그리고 그것은 개인마다 어디에 우선순위를 두느냐에 따라 다를 것이고요.  이 강연에서 말하는 행복하고 건강한 삶을 위한 조건은 무엇인지 알아볼까요? 

 

오늘의 영어

오늘의 두문장 공부해 보아요. 

1) The clearest message that we get from this 75-year study is this : Good relationship keep us happier and healthier.  우리가 75년간 진행된 이 연구에서 알게 된 분명한 사실은 이것이다 : 좋은 관계가 우리를 더 행복하고 더 건강하게 만든다. 

 

2) Close relationships seem to buffer us from some of the slings and arrowas of getting old. :  친밀한 관계는 나이가 드는 고통과 시련으로부터 우리를 보호해 주는 것 같다. 

*buffer : ~로부터 보호하다.  명사로는 완충제, 완충장치의 의미가 있어요.

*slings and arrows :  셰익스피어 햄릿에 나온 구절 중 하나로, 본래 뜻은 돌팔매와 화살입니다. 즉, 어떤 일에 대한 고통이나 시련 , 견디기 힘듦을 나타내는 뜻입니다. 

 

하버드 대학교에서 진행 중인 성인발달 연구 

하버드 대학교 성인발달 연구팀은 75년간 남성 724명의 인생을 추적해 왔습니다. 첫 번째 집단의 연구는 그들이 하버드 대학 2학년일 때 시작되었습니다. 그들 모두 2차 세계대전 중 대학을 졸업했고, 그 뒤 대부분이 전쟁에 참여하였습니다. 두 번째 집단은 보스턴의 가장 가난한 지역에서 태어난 소년들이었습니다. 이들이 선택된 이유는 가장 불우한 환경에서 태어나 문제 있는 가정에서 자랐기 때문이었죠. 두 집단 사람들의 인생은 면접, 의료검진, 가정방문을 통한 인터뷰를 통해 기록되었습니다. 이들이 자라 다양한 직업을 가진 성인이 되었는데요. 공장 인부, 변호사, 벽돌공, 의사가 되었고, 그중 한 명은 미국 대통령이 되었다고 합니다. 인생의 밑바닥부터 최고 위치까지 경험한 사람도 몇 명 있었고, 그 반대로 최고 위치에서 인생의 밑바닥으로 추락을 경험 한 사람들도 있었습니다. 현재는 최고 연구대상 724명 중 60여 명이 생존해 있으며 지금도 연구에 참여 중이라고 합니다. 

 

건강하고 행복한 노년의 모습이란

이들로부터 알아낸 행복하고 건강한 삶의 조건

1.  사회적 연결은 좋은 영향을 끼치지만, 외로움은 해롭다. 

밀접한 사회적 연결이 없는 사람들보다 가족, 친구, 공동체와 사회적으로 연결이 더 긴밀하고 행복할수록, 신체적으로도 건강하며 더 오래 삽니다. 고독과 외로움은 우리에게 치명타를 입히는데요. 자신이 원하는 것 이상으로 타인들로부터 고립되어 있는 사람들은 행복감을 덜 느끼고, 중년기에 건강이 급속도로 안 좋아집니다. 뿐만 아니라, 행복감을 느끼는 사람들보다 뇌기능이 더 이른 시기에 저하되고, 수명도 짧습니다. 

 

2. 중년에 사람들과 맺고 있는 관계의 질이 중요하다. 

우리는 종종 결혼해도 외롭다는 말을 합니다. 그리고 여러 사람이 모인 자리에서도 고독감을 느끼기도 하고요. 이렇듯 얼마나 주변에 사람들이 많은가 보다는 관계의 질이 더 중요합니다. 이런 결과는 현재 80대가 된 남성들의 중년을 되돌아보면서 행복하고 건강한 삶을 살 80대가 누구이고, 그렇지 않은 건 누구일지 예측 봄으로써 나왔는데요.  50세, 중년일 때 관계에 대한 만족도가 가장 높았던 사람들이 80세에 가장 건강했습니다. 즉, 친밀한 관계가 나이가 들면서 경험하는 고통과 시련들을 완화해 주는 역할을 했다고 볼 수 있습니다.  특히, 배우자에 대한 만족도가 가장 높았던 사람들은 육체적으로 힘든 날에도 마음은 행복하다고 답했다고 하네요. 

 

3. 좋은 관계는 우리의 뇌도 보호한다. 

연구 결과에 따르면,  관계를 맺고 있는 상대방과 서로 의지할 수 있다고 믿는 80대는 그렇지 못한 80대 보다 기억력이 더 선명하고 오래간다고 합니다. 반면, 관계를 맺고 있는 상대방이 의지가 되지 않는다고 느끼는 사람들은 기억력이 빠르게 감퇴되었고요.  그렇다고 갈등 없이 항상 원만하게 지낼 수는 없습니다. 연구에서 한 80대 부부는 매번 다투는 일이 잦았지만, 서로에게 믿음이 있어서 기억력에 큰 타격을 주지 않았다고 합니다.

---

1980~2000년에 태어난 세대의 80%가 인생의 가장 중요한 목표는 부자가 되는 것이라고 합니다. 그리고 50%는 유명해지는 거라고 하네요. 그리고 위 연구에 참가한 노인들도 그들이 젊었을 당시에는 성공, 부, 명예가 행복의 조건이라고 생각했다고 합니다. 그러나 연구 결과는 그것들이 건강하고 행복한 삶의 조건이라고 말해 주지 않습니다.  이미 우리도 물질적인 것이 우리의 행복을 보장 해 주지 않는다는 것을 알고는 있지요. 그러나 건강하고 행복한 삶을 원하면서도 좋은 관계에 얼마나 많은 관심과 노력을 쏟아 부었는지에 대해서는 생각해 볼 필요가 있을것 같습니다.  여러분은 좋은 관계를 맺기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 

 

★오늘도 읽어 주셔서 감사합니다. 늘 행복하세요.